Kacang-kacangan Beberapa besar dari kita kenal kalau kacang-kacangan menjadi sumber protein serta serat, oleh sebab itu kacang sepanjang kehamilan dapat mendukung menanggulangi sembelit. Nyaris 40 prosen wanita hamil dapat jadi sembelit sepanjang kehamilan. Pemicu sembelit itu mencakup dorongan rahim yg jadi lebih besar, hormon progesteron yg memperlambat gerak pencernaan, serta suplemen zat besi. Kacang juga mempunyai kandungan sumber yg kaya dapat asam folat serta zat besi. Baca juga : Pantangan Makanan Ibu hamil Muda Makanan Utk Ibu Hamil Trimester Ke dua (II) Telur Telur jadi makanan yg bergizi utk ibu hamil dikarenakan Kuning telur mempunyai kandungan kolin, nutrisi terutama yg melakoni terutama dalam perubahan otak bayi (janin) di samping menambah otak Anda sendiri. Ibu hamil mesti beroleh seputar 450 mg choline tiap-tiap hari. Sekiranya Anda vegetarian atau tdk gemar telur, sumber-sumber lain yg mempunyai kandungan choline termasuk juga daging sapi, susu serta kacang kedelai. Alpukat Ibu hamil trimester dua direkomendasikan mengkonsumsi alpukat,
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
March 2016
Categories |